如何选择适合自己的枕头预防颈椎病?

731 人参与 | 时间:2020年02月14日 09:46

颈椎病是影响人们健康的常见疾病,令人困扰,给学习、工作和生活都带来了一定的影响。如果发现自己有头胀、头晕、脖子僵硬、胀痛,这些都是颈椎病的典型症状,就要到正规的医院去做检查,不能一拖再拖,早治疗早日缓解症状。

如何选择适合自己的枕头预防颈椎病?

如今,人们的生活中融入了电脑、手机等,好多人几乎离不开手机,不管是在公交、地铁、外出、聚餐,甚至是走路,都有人在玩手机。而人们如果长期低头玩手机、长时间对着电脑、伏案工作或学习、不恰当的睡眠姿势,都有可能导致颈椎病。

我们应该预防颈椎病,不要让它折磨我们。首先,从选择一个合适的枕头开始。合适自己的枕头,对预防颈椎病是有一定效果的。

如何选择适合自己的枕头预防颈椎病?

高枕无忧,真的是“高枕”无忧吗?过高的枕头,会影响颈椎的生理弧度,可能导致颈椎病的出现。我们都知道,每人的颈椎一样,有着一个特殊的生理弧度的。只有在这个生理弧度的情况下,人才能够感觉颈椎比较舒服,不至于导致颈椎出现疾病。这样的话就并不是所谓的高枕无忧了。

过低的枕头也不行。如果低枕太低或不用枕头,颈椎压着肩膀那侧,就容易压迫颈部的神经和血管。如此一来,就容易引起脑供血不足的状况,久而久之,人会发生头晕、头痛的症状。此外,低枕头也容易导致颈椎周围的肌肉过于紧张,出现慢性的劳损。

如何选择适合自己的枕头预防颈椎病?

材质方面,现在枕头材质选择比较多样,包括荞麦皮、记忆棉、决明子、乳胶、充气棉等等。一般来说。枕头10-15CM是比较合适的,但每个人的生理弧度都不一样,每个人应根据自己的情况选择合适材质的枕头。选到一个合适的枕头有助于预防颈椎病。当然,我们应该少做低头族,抬头看看世界,发现世界的美好,平时多多锻炼,远离颈椎病。

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