如何挑适合自己的枕头？不夸张，选错影响不只是睡眠

以前我们总觉得，有个枕头，高度可以就行了，但是随着科技的发展，人类文明的不断提升，才知道枕头也有很大学问，选错了影响不只是睡眠，更关系到你脊椎的生长。

其实，枕头的高度与柔软性是关键，据分析，人在仰卧时，颈椎弯曲以3厘米左右最为适宜，太高或太低，太软或太硬的枕头，既影响睡眠质量，也影响身体健康，更是造成和加重颈椎病的隐患。

一个好的枕头应该能使头部和颈部得到很好角度的支撑，软硬适中，受压后能迅速恢复原状，长期使用不易变形。

常听古话说：“高枕无忧”，但其实并非枕头越高越好。枕头太高，不管是什么睡姿，都会影响睡眠，扭曲颈椎幅度，这就会加重颈椎负担，而且还可能产生落枕现象。所以枕头的高度这也是因人而异的。

同样，枕头过低也不好，因为枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿。

下面我推荐什么人群适合怎么样的枕头：

材质：医用ABS

适合人群：除了儿童，孕妇，月经期女性，脑血栓和糖尿病患者，心脏功能不全患者

普通人群可以试试下面这几款

内芯材质：德国进口巴斯夫太空记忆棉

适用人群：推荐成人，颈椎不适者、喜欢偏软枕头、对睡

眠舒适品质要求极高人群使用。

内芯材质：德国3D科技芯材，百万个X型纤维支撑

适用人群：推荐脊柱有退行性、颈椎严重不适、酸胀人群使用尤其是中老年人、喜爱硬枕人群

内芯材质：珍贵天然泰国进口乳胶

适用人群：推荐失眠、颈椎不适、高血压人群使用