国庆中秋双节更要高“枕”无忧

738 人参与 | 时间:2021年09月15日 09:11

终于放假啦!!!!长长的8天的国庆中秋假期,小伙伴们打算怎么度过呢?

是去旅游......

还是出去胡吃海喝一顿。

但小编只想宅在家里好好睡一觉。

“俗话”说的好,站着不如坐着,坐着不如躺着,躺着不如葛优躺。躺着的时候,枕头舒不舒服很重要!枕头的高度、材质、填充物等等,都会影响到枕头的舒适度。

一、枕头的高度怎么选?

枕头的高度关系到睡眠质量和身体健康,枕头太高会让颈椎慢慢变形,导致颈部的肌肉慢慢疲劳,严重会促使骨刺形成

枕头枕得太高,呼吸会不顺畅,容易出现口干、嗓子痛。醒来后还会出现脖子酸疼、头痛、头晕、耳鸣等症状。

枕头低也不好,一觉醒来会出现头涨、烦躁、面部浮肿的情况。那么,枕头多高才合适呢?这要因人而异,与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短、睡眠的姿势等都有关系。

枕头最合适高度一般为10一15厘米,肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略比15厘米高一些。

习惯仰睡的人,其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度)相同为宜。

而习惯侧睡的人,其枕头高度则应以压缩后与自己一侧的肩宽一致为宜。

二、枕头材料分类

枕头材料1、荞麦皮

荞麦皮是纯天然的材料,软硬适中,透气性好,这种枕头的形状可以随着头部左右移动而变化,睡起来很舒服;但弹性较差,在头部活动时会出现响声,影响人睡,不适合容易失眠的人使用。

枕头材料2、人造纤维

化纤枕头清洗方便,但普通的枕芯透气性不太好,用一段时间后容易变硬、结成块状。质量好的枕芯采用中空纤维,透气性、回弹性、保暖性、蓬松度及使用寿命都不错。

枕头材料3、乳胶

乳胶的弹性好,不易变形,支撑力强,而且这种枕头因没有细小纤维、灰尘,不会引起呼吸道过敏,特别适合过敏体质者及哮喘病患者使用。但价格比较昂贵。

枕头材料4、羽绒

这种枕头不会变形:且不适合过敏体质的人。透气性好,松软舒适。但不能水洗,而枕芯几个月要清洁一次,一两年要换新的。

三、枕头怎么清洗?

荞麦皮枕头晾晒一下即可,不用水洗。

人造纤维枕头可以水洗,一般能用洗衣机洗,要漂洗干净,把水挤干或甩干,平放晒干即可。

乳胶枕头用合适的洗涤剂洗后要用清水冲净.再用干布包裹吸水,放在阴凉通风处吹干即可。不能放在阳光下晒,以免材料老化。

羽绒枕头放在通风处晾一下,用手轻轻拍几下即可。不要水洗,以免羽绒结球。

(http://www.toutiaopage.com/tetris/page/64003985132/)

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